第２回ヘルシークッキング教室2023を開催しました。

2023年7月4日

令和5年6月28日（水）に、第2回ヘルシークッキング教室2023を開催しました。今回のテーマは「活動量アップでサルコペニア予防」で、9名の方にご参加いただきました。サルコペニアについての講義のあと、皆さんご一緒に、座ってできるストレッチをしました。みなさん、いろいろなストレッチを15分ほど体験いただきました。ちなみに、私は翌日筋肉痛になりました。みなさんは、どうだったでしょうか？

運動の後は、たんぱく質たっぷりの韓国風ランチを試食していただきました。

主食：枝豆としらすの混ぜご飯

主菜：ポッサム

副菜：トマトとモッツアレラチーズのお浸し、小松菜と豆腐の炒め

汁：コーンスープ

デザート：ハッピンス

エネルギー　596 kcal

たんぱく質　35.4 g

脂質　28.8 g

炭水化物　57.2 g

カルシウム　304 mg

食物繊維　9.1 g

食塩相当量　3.4g

今回は、日本栄養士会の栄養ワンダーのイベントとしても開催しておりましたので、今年のテーマ「間食の、すすめ」の説明と、キウイフルーツと牛乳のお土産もお渡ししました。

みなさんに、大変喜んでいただけました。

次回のヘルシークッキング教室は、7/26（水）開催です。

ぜひ、ご興味のある方は、お申込みください！